Alles over hartslagmeters. Kort en bondige uitleg over het gebruik en de functies van een hartslagmeter. Bewegen en fit worden met een hartslagmeter is niet moeilijk. Wij vertellen waar moet je op letten bij aanschaf van een hartslagmeter en wat betekenen hartslagzones, maximale hartslag, omslagpunt e.d.
Iedereen weet dat bewegen goed voor je is en dat je daarmee alle lichaamsfuncties in conditie houdt. Een van de best bekende invloeden van inspanning is de verlaging van de bloeddruk. Zelfs een éénmalige inspanning heeft reeds een verlagend effect op de bloeddruk. Een goede conditie zorgt voor veel voordelen, je bent minder vatbaar voor virussen, de botten blijven sterk, suikerstofwisseling wordt beter en de spijsvertering gaat sneller en beter. De huid krijgt een betere doorbloeding en zorgt voor een gezonde uitstraling. Met een goede conditie ben je minder kwetsbaar voor infecties en ziektekiemen en niet te vergeten, je humeur wordt er beter door.
lees verder >>
Hoe weet je nu of je wel voldoende beweegt en of je geen risico's loopt door te hard of te veel te trainen? Een hartslagmeter is dan je ideale trainingspartner of je nu wandelt, hardloopt, fietst of welke (sport)beweging dan ook. Met een hartslagmeter kun je veilig, gecontroleerd en verantwoord bewegen.
Bij verantwoord en verstandig trainen is een hartslagmeter noodzakelijk, niet alleen om te zorgen dat je geen onnodige risico's loopt maar zeker ook om de beweging die je doet om fit of in conditie te komen effectief en functioneel te maken. Soms is het namelijk veel beter om geen maximale inspanning te leveren maar om b.v. te bewegen op 60 of 70 % van je mogelijkheden te trainen. Of om met kleine tussenpozen (intervals) te lopen waardoor je jezelf minder belast en soms nog effectiever bezig bent. Een hartslagmeter is hiermee een ideale partner om op een verantwoorde en veilige manier in conditie te blijven of te komen.
Er zijn voldoende trainingsschema's voor iedereen, zowel voor de beginnende sporter als de professional. Er zijn trainingsschema's die reeds ingebouwd zijn in de hartslagmeter en er zijn hartslameters waarmee je online met een trainingsmaatje kunt trainen en vergelijken. Kijk bij de trainingtab links voor meer informatie.